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健康にも、美容にもイイことづくし! 森林浴のススメ!

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日焼け止めも多種多様。
さわやかな風、風にそよぐ緑の木々、木漏れ日・・・、初夏の陽気を感じる季節です。
都会に住んでいる方も、近くの公園や渓谷にちょっとお出かけしてみませんか?
森林浴には、健康にも美容にもよい効果がたくさんあるのです。


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緑の生い茂った森林や公園などをゆっくり歩くと、気持ちがリラックスする、カラダがスッキリする…といった感覚を持ったことのある方も多いのではないでしょうか。普段、街中で慌ただしい毎日を送っている人にとって、自然の匂い、鳥のさえずり、気持ちのよい風などは絶好の癒し。心が穏やかになりますよね。
実は森林浴のメリットはこういった心理的なものに限らず、医学的にもさまざまな効果があることが明らかになっています。

森林浴+ウォーキングで、美肌を目指しましょう!

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森林浴に出かけたら、自分のペースでゆっくりウォーキングを楽しんでみましょう。緑の中でフレッシュな空気をいっぱい取り入れながらのウォーキングは心身ともにリフレッシュさせてくれること間違いなし! ウォーキングは適度に呼吸しながらできる有酸素運動なのでダイエット中の方にもおススメ! ぜひ取り入れたい健康・美容習慣です。

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